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为(🤫)(wéi )了(🌝)度过这个(😞)加长(🛹)版的三伏天，人(😬)们需要采取一系(🔅)列(🥩)(liè )的防暑措施。首先是(🎻)要注意合理饮(⏱)食，多喝(hē )水，多(🎑)吃(🚬)清淡的食物(wù )，避(bì(⤴) )免(😢)暴饮暴食和食用过于辛(xīn )辣(là )的食物(🖕)。其次是要注意保持(chí )室内通风，避免长时间暴露在(zài )阳光下，尽量减少户(🚢)外(wài )活动(🗨)(dòng )。还要注意防(🏜)晒(🏥)，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜(♎)(shuāng )，保护好皮(⛴)肤(⬛)。

打工十年，我终(🍭)(zhōng )于(🔮)看懂(dǒng )了千与千寻：